Terapia egzystencjalna to złożone podejście, które zakłada, że człowiek to jednostka niepowtarzalna. Jej głównym założeniem jest to, że nigdy wcześniej nie było nikogo takiego jak Ty, ani nigdy później takiej osoby nie będzie. Psychoterapia kładzie dużo nacisk na akceptację i zrozumienie, że rzeczywistość nie zawsze będzie spełniała Twoje oczekiwania. Celem terapii jest zatem lepsze zrozumienie i poznanie samego siebie. Psychoterapeuta może korzystać przy tym z różnych podejść – zależnie od problemu, z którym zgłasza się do niego pacjent.
Istotą terapii humanistyczno-egzystencjalnej jest rozmowa o problemach. Podstawowym zadaniem stojącym przez terapeutą jest zmiana punktu widzenia pacjenta – po ukończonej terapii powinien on postrzegać problemy jako wysiłek, który należy podjąć, aby dojść do rozwiązania trudnej sytuacji życiowej lub codziennych dylematów. Motywacją do jego działań są chęć samorozwoju oraz dążenie do zaspokojenia potrzeb, takich jak miłość czy przyjaźń. Problemy zaczynają pojawiać się w momencie, kiedy nie jest w stanie tych pragnień zaspokoić.
Co jest celem psychoterapii egzystencjalnej?
Jak już wspomnieliśmy, psychoterapia egzystencjalna zakłada, że każdy człowiek jest unikatową jednostką, która, aby osiągnąć pełnię szczęścia, musi zrozumieć świat oraz sposób postrzegania rzeczywistości. Co za tym idzie, podstawowym celem terapii jest poprawa relacji międzyludzkich, lepsze zrozumienie samego siebie oraz poszerzenie świadomości. Psychoterapeuta nie skupia się przy tym na przeszłości pacjenta, a dawne wydarzenia traktuje bardziej jak drogowskazy, które mogą być użyteczne w pokonywaniu bieżących trudności. Psychoterapia egzystencjalna dąży do zwiększenia pewności siebie i wyzbycia się wewnętrznych barier, dzięki czemu pacjent może odkryć prawdziwe ja.
Nie każdy terapeuta podejmie się prac w nurcie egzystencjalnym. Sama istota sesji opiera się na zbudowaniu silnej więzi z terapeutą i całkowitym zrozumieniu pacjenta. Psychoterapia egzystencjalna może być odpowiednim rozwiązaniem dla osób, które poszukują siebie, czują się zagubione w otaczającej ich rzeczywistości lub mierzą się ze stratą, np. porzuceniem przez partnera czy śmiercią bliskiej osoby. To skuteczna forma pomocy dla pacjentów, którzy czują się wyobcowani przez brak przynależności do grupy społecznej lub mierzących się z problemem lęku uogólnionego. Pacjenci, działający w tym nurcie, często borykają się z problemem braku satysfakcji z życia czy niemożnością nawiązania głębszych kontaktów z innymi ludźmi.
Jeżeli należysz do osób, które mają problemy ze zrozumieniem swojego miejsca w świecie lub czujesz potrzebę nawiązania głębszych i bardziej wartościowych więzi, psychoterapia może okazać się rozwiązaniem dla Ciebie. Co ciekawe, ten rodzaj terapii sprawdza się także u pacjentów borykających się z problemem uzależnień, ponieważ pozwala odkryć nowe możliwości życiowe i potencjał, który drzemie w każdym człowieku.