Problemy ze snem – jak sobie z nimi radzić i kiedy zgłosić się po pomoc?
Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia. Osoby, które mierzą się z problemem bezsenności i nie dostarczają organizmowi odpowiedniej dawki snu, są nie tylko mniej wydajne i drażliwe, ale także bardziej podatne na rozwój chorób i zaburzeń psychicznych. Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z trudnościami w zasypianiu, masz płytki sen, a po przebudzeniu czujesz się zmęczony, nie bagatelizuj tego stanu. W pierwszej z kolejności zgłoś się do lekarza rodzinnego, a kiedy diagnostyka wykluczy przyczyny fizyczne – podejmij terapię.
