Nawet w najlepszych okolicznościach, pewne aspekty procesu rozwodowego prawdopodobnie będą trudne. Istnieje jednak kilka rzeczy, na których możesz się skupić, aby przepracować “negatywne” uczucia i emocjonalny ciężar, który odczuwasz.
Oto kilka z nich:
Rozwód może wydawać się głęboką stratą i ważne jest, aby pozwolić sobie na żałobę. Zamykasz pewnie rozdział swojego zycia. Pozwól sobie doświadczyć całej gamy emocji, które się z tym wiążą.
Jeśli czujesz się winny lub zawstydzony zakończeniem małżeństwa, pamiętaj, że potrzeba dwóch osób, aby być w związku i dwóch osób, aby go zakończyć. Wina i wstyd to powszechne uczucia, które mogą pojawić się na etapach rozwodu. Daj sobie czas i przestrzeń, których potrzebujesz, aby móc rozpocząć kolejny etap swojego życia.
Każdy, kto przez to przeszedł, wie, że droga przez rozwód jest wyczerpująca emocjonalnie i duchowo. Skontaktuj się z przyjaciółmi lub rodziną bądź dołącz do grupy aby nawiązać kontakt z innymi ludźmi, którzy dokładnie rozumieją, przez co przechodzisz.
Znajdź czas na robienie rzeczy, które kochasz, wyjdź na spacer, spotkaj się z przyjaciółką, poświęć czas na ćwiczenia. Znalezienie czasu na zadbanie o siebie może być odświeżające, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.
Skorzystanie z poradnictwa w sprawie rozwodu może pozwolić Ci znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z postępowaniem rozwodowym i swoimi emocjami. Terapeuci mogą pomóc Ci znaleźć nowe spojrzenie na życie oraz rozpoznać i przełamać niezdrowe wzorce myślenia.
Czasami już kilka sesji wystarczy, żeby odczuć ulgę
Jeśli szukasz wsparcia w kryzysie lub trudnej sytuacji życiowej, skorzystaj z porady psychologa i psychoterapeuty.
Ustalenie jasnych granic jest kluczowe w trakcie i po rozwodzie. Niezależnie od tego, czy radzisz sobie z niewłaściwym współrodzicielstwem, rozdzielaniem finansów, czy po prostu zastanawiasz się, jak wchodzić w interakcje z byłym małżonkiem, granice tworzą strukturę i minimalizują konflikty.
Rutyna pomaga skupić się na teraźniejszości i odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem, nawet, gdy radzisz sobie z wyzwaniami związanymi z rozwodem.
Teraz jest idealny czas, aby się rozwijać i odkrywać nowe rzeczy, które Cię interesują i mogą zająć Twój czas. Hobby to świetny sposób na wypełnienie Twoich dni.
Pamiętaj, że konflikt nie przyniesie korzyści żadnemu z was w tym momencie. Nie możesz pozwolić swojemu byłemu partnerowi tworzyć więcej dramatów lub wywoływać silnych emocji w twoim życiu.
Może to brzmieć jak banał, ale siła pozytywnego myślenia jest dokładnie tym, co sugeruje nazwa… potężna.
Za każdym razem, gdy przechodzisz przez ważne wydarzenie lub zmianę w życiu, warto poświęcić czas i energię na skupienie się na pozytywnych i negatywnych aspektach swojego doświadczenia
Przejście przez postępowanie rozwodowe z wykorzystaniem mediacji może zaoszczędzić ci czasu, pieniędzy, stresu, silnych emocji i frustracji.
Kuszące jest szukanie pocieszenia w nowym związku po rozwodzie, jednakże w tym momencie skup się przede wszystkim na swoim zdrowiu emocjonalnym, odkrywaniu siebie i budowaniu mocnych fundamentów dla siebie, zanim zanurzysz się z powrotem w świecie randek.
Pamiętaj, że praca, którą włożysz w radzenie sobie z rozwodem, może sprawić, że będziesz żyć najlepszym życiem, idąc naprzód. I to jest największy dar, jaki możesz sobie dać.
